Ejercicios Analiticos Segmentarios en voleibol (golpe de dedos)
Apoyo Visual:
1.
Objetivo del Ejercicio:
Perfeccionar la posición de los dedos al lanzar y recibir el
balón en voleibol
Descripción del Ejercicio:
El jugador se ubicará con un balón de voleibol. lanzará el
balón contra el suelo utilizando únicamente la posición de los dedos,
asegurándose de controlar la dirección y la fuerza del lanzamiento. Después de
cada lanzamiento, el jugador debe prepararse para recibir el balón de vuelta
utilizando nuevamente solo la posición de los dedos.
2.
Objetivo del Ejercicio:
Mejorar la habilidad de desplazamiento frontal, con la
posición de los dedos al lanzar y recibir el balón en voleibol durante
movimientos hacia adelante.
Descripción del Ejercicio:
EL jugador se desplazará hacia adelante mientras lanzan el
balón contra el suelo utilizando la posición de dedos. Posteriormente,
realizarán un rápido retorno hacia atrás para recibir el balón de vuelta,
nuevamente utilizando la destreza en la posición de dedos. El enfoque estará en
mantener un control preciso del balón.
3.
Objetivo del Ejercicio:
Afianzar la técnica de lanzamiento corto hacia arriba con el
golpe de dedos en voleibol,
Descripción del Ejercicio:
El jugador, realizara lanzamientos cortos hacia arriba
utilizando exclusivamente con golpe de dedos, hasta que el balón alcance una
altura moderada y vuelva a ser controlado por el mismo jugador. Se enfocará en
la precisión del lanzamiento, asegurándose de que el balón ascienda
verticalmente a una altura específica y regrese al jugador para ser recibido
con la misma técnica de dedos.
4.
Objetivo del ejercicio:
Mejorar la coordinación al realizar movimientos frontales
mientras se ejecutan golpe de dedos precisos con el balón
Descripción del
Ejercicio:
El jugador comenzará a lanzar con golpe de dedos el balón hacia
arriba y, al recibir el balón, se desplazará hacia adelante mientras realiza un
lanzamiento controlado nuevamente hacia arriba con la posición correcta de los dedos.
Durante el desplazamiento frontal, se enfocará en mantener la estabilidad y
control del balón, asegurándose de que ascienda a una altura adecuada.
5.
Objetivo del ejercicio
Fortalecerá la capacidad del jugador para generar fuerza en
el lanzamiento, y golpe controlado y preciso de dedos.
Descripción del ejercicio º
El jugador comenzará de pie Lanzará el balón con fuerza
hacia el suelo, procurando que rebote a una altura significativa. Inmediatamente
después del rebote, el jugador recibirá el balón y realizará un golpe de dedos
corto y controlado para dirigir el balón. esto se realizará mientras se desplazará
frontalmente hacia donde el balón ha rebotado. Se pondrá énfasis en la
transición rápida y eficiente entre la acción de lanzamiento potente y el toque
preciso.
6.
Objetivo del ejercicio
Fortalecer la habilidad del jugador para combinar
movimientos laterales con una técnica de lanzamiento consistente.
Descripción del Ejercicio:
El jugador lanzará el balón hacia arriba, al recibir el
balón, el jugador se desplazará lateralmente hacia la derecha y realizará un
lanzamiento controlado hacia arriba con la posición de dedos. Posteriormente,
se moverá hacia la izquierda para realizar un segundo lanzamiento. El jugador
debe enfocarse en mantener el equilibrio, la agilidad y la precisión en los
lanzamientos mientras se desplaza lateralmente. Este ejercicio simula
situaciones de juego donde la movilidad lateral es crucial para realizar
jugadas precisas. La repetición del ejercicio
7.
Objetivo del ejercicio:
Mejorar la
precisión del empuje de dedos y recepción del balón en una posición baja.
Descripción del Ejercicio:
El jugador se sentará en el suelo lanzará el balón hacia
arriba. al recibir el balón deberá lanzarlo hacia arriba nuevamente utilizando
exclusivamente la posición correcta de los dedos. La meta es lograr que el
balón ascienda verticalmente a una altura moderada y regrese al jugador para
ser recibido de nuevo en posición sentada. Se enfocará en la técnica de dedos
para mantener el control del balón durante el lanzamiento y la recepción.
8.
Objetivo del ejercicio
Fortalecer el control y la coordinación de estas partes del
cuerpo durante el movimiento de lanzamiento.
Descripción del Ejercicio:
El jugador se ubicará frente a una pared a una distancia
corta. al recibir el balón, deberá realizar lanzamientos cortos contra la pared
manteniendo la posición correcta de los dedos, muñecas y codos. El enfoque
estará en la calidad del movimiento, asegurándose de que el balón regrese
controladamente para ser recibido nuevamente. Se prestará especial atención a
la alineación de los dedos, la flexión adecuada de las muñecas y la posición de
los codos durante todo el proceso.
9.
Objetivo del Ejercicio:
Mejorar coordinación entre los golpes de dedos y los movimientos del cuerpo, trabajando en la capacidad de controlar el balón al realizar acciones ascendentes y descendentes.
Descripción del Ejercicio:
El jugador comenzará de pie frente a una pared. Al recibir
el balón, deberá realizar golpes de dedos cortos mientras mueve su cuerpo hacia
arriba y hacia abajo de manera controlada. La clave es mantener la estabilidad
y la técnica adecuada de dedos mientras se realiza el movimiento vertical. Ascendente
y descendente, se enfocará en la conexión entre los golpes de dedos y la
coordinación del cuerpo para mantener un control preciso del balón durante todo
el ejercicio.
Objetivo del Ejercicio:
Fortalecer la capacidad del jugador para controlar el balón
en situaciones que requieren golpe de
dedos con mayor elevación.
Descripción del Ejercicio:
El jugador se colocará frente a una pared a una distancia
moderada. Al recibir el balón, deberá realizar lanzamientos más altos contra la
pared, manteniendo la posición correcta de los dedos y buscando alcanzar
alturas superiores. El enfoque estará en la fuerza del movimiento y la
consistencia en la técnica de dedos para lograr un control preciso del balón
durante la elevación.
11.
Objetivo del ejercicio:
mejorar la coordinación y la técnica mientras se ejecutan golpes de dedos a diferentes alturas con movimientos controlados, trabajando la coordinación y la capacidad del jugador para ajustarse a cambios
Descripción del Ejercicio:
El jugador se colocará frente a una pared a
una distancia moderada, Lanzará el balón contra la pared utilizando un golpe de
dedos, procurando alcanzar una altura considerable, inmediatamente después del
golpe, realizará movimientos controlados de su cuerpo, bajando y subiendo su
centro de gravedad volviendo a su posición inicial, una vez en la posición inicial, se preparará
para recibir el balón que rebote de la pared, después de recibirlo, realizará
otro golpe de dedos y repetirá el ciclo.
12.
Objetivo del ejercicio:
fortalecer la capacidad del jugador para ejecutar
lanzamientos controlados y precisos desde diversas posiciones
Descripción del Ejercicio:
El jugador se colocará de rodillas frente a una pared a una
distancia moderada. Al recibir el balón, deberá realizar lanzamientos con dedos
manteniendo la posición de rodillas. logrando un control preciso del balón
durante el lanzamiento y la recepción, adaptándose a la posición más baja. Se
prestará especial atención a la alineación de los dedos y la estabilidad
general del jugador. Este ejercicio proporciona una perspectiva diferente, ya
que el jugador practica la técnica de dedos desde una posición más baja en el
cuerpo. La repetición del ejercicio contribuirá a, lo que puede ser beneficioso
en situaciones de juego donde la movilidad es limitada.
13.
Objetivo del ejercicio
mejorar la capacidad del jugador para realizar movimientos
rápidos y precisos utilizando golpe de dedos.
Descripción del Ejercicio:
El jugador comenzará de pie con un balón en las manos,
Lanzará el balón hacia arriba, procurando que alcance una gran altura.
Inmediatamente después del lanzamiento, realizará un rápido movimiento
descendente, tocando el suelo con una mano, Posteriormente, se desplazará hacia
arriba rápidamente, preparándose para recibir el balón que está descendiendo.
Una vez recibido el jugador volverá a lanzar el balón realizando golpe de dedos
en la posición correcta y de forma controlada.
14.
Objetivo del Ejercicio:
Mejorar el control el balón con golpes de dedos en diversas
posiciones.
Descripción del Ejercicio:
El jugador comenzará de pie con un balón en las manos, realizará
un lanzamiento con golpe de dedos corto hacia arriba y, mientras el balón está
en el aire, se moverá a una posición de rodillas, al recibir el balón de
vuelta, se moverá a una posición sentada y realizará otro golpe de dedos
controlado. luego, se acostará en el suelo y ejecutará un golpe de dedos desde
esta posición, finalmente, se levantará para volver a realizar un lanzamiento y
repetir el ciclo.
15.
Objetivo del ejercicio:
Afianzar la posición de los dedos en el balón ubicando el
cuerpo de forma lateral
Descripción del Ejercicio:
El jugador se colocará de forma lateral frente a la pared a
una distancia corta, lanzará el balón contra la pared utilizando un golpe de
dedos, asegurándose de que el balón rebote de manera controlada.
Inmediatamente después del golpe, se moverá lateralmente en
la dirección opuesta al rebote del balón, una vez en posición, estará listo
para recibir y repetir el proceso,este ejercicio se centra en la técnica de
golpes de dedos en una posición lateral y corta distancia.
16.
Objetivo del ejercicio
Mejorar la coordinación, agilidad y precisión en movimientos rotativos.
Descripción del Ejercicio:
El jugador
lanzará el balón a una gran altura utilizando un golpe de dedos. después del
lanzamiento, ejecutará un giro completo de 360 grados, una vez completado el
giro, se posicionará para recibir el balón que está descendiendo. después de recibirlo,
realizará otro golpe de dedos a gran altura y repetirá el proceso, este
ejercicio integra la ejecución de golpes de dedos con movimientos rotativos,
desafiando la coordinación y la capacidad del jugador para ajustarse
rápidamente a cambios en la orientación del cuerpo.
17.
Objetivo del Ejercicio:
Fortalecer la coordinación mano-ojo, la precisión y la concentración del jugador,
Descripción del Ejercicio:
El jugador
colocará un cono en su frente, asegurándose de que esté bien sujeto. Lanzará
una pelota pequeña contra la pared, Inmediatamente después del lanzamiento, el
jugador se concentrará en atrapar la pelota con el cono en su frente y siguiendo
con su mirada la trayectoria, después de atraparla, se preparará para el
siguiente lanzamiento.
18. Objetivo del ejercicio
Mejorar la precisión y control en los lanzamientos y recepciones.
Descripción del Ejercicio
El jugador lanzará el balón hacia arriba a una altura significativa utilizando un golpe de dedos. después de la elevación, el jugador se desplazará para recibir el balón cuando regrese, una vez recibido, realizará un lanzamiento preciso con un golpe de dedos con el objetivo de encestar el balón en un recipiente a 1 metro de distancia, el jugador se preparará para el siguiente lanzamiento y repetirá el ciclo.
19. Objetivo del ejercicio
Desarrollar una mayor destreza en la recepción a alturas significativas.
Descripción del Ejercicio:
El jugador ubicad de rodillas lanzará la pelota hacia arriba , Seguidamente
después del lanzamiento, se concentrará en ajustar la posición del cono en su
frente para recibir la pelota en el cono, después de recibir la pelota con el
cono, se preparará para el siguiente lanzamiento, este ejercicio agrega un
nivel de dificultad al requerir que el jugador ajuste activamente la posición
del cono para recibir la pelota a gran altura.
Objetivo del ejercicio
Afianzar la posicion de lanzamiento con golpe de dedos arriba de la cabeza
.
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